MÁS VALE TARDE

QUE NUNCA......

Todo el mundo siempre piensa en la operación bikini pero yo soy de la opinión que más vale tarde que nunca, así que he decidido ponerme a dieta y para ello he pedido ayuda a un profesional.

He consultado a mi nutricionista del gabinete de TERICA URIOL, la dieta de los bocatas es como la llaman y estoy segura de que con sus consejos e indicaciones, ¡puedo conseguir mis objetivos!. 

Si os gusta comer sano y queréis saber como son estas dietas, os voy a contar cada día empezando desde hoy, como son mis menús. ¡Vamos allá!

http://www.tericauriol.es/

1º DÍA DE MI DIETA: LEGUMBRES

La única legumbre que me gusta comer en verano son las lentejas.

Como suelo cocinar para mi sola, me decidí a comprar la papillote de silicona.

Con este aparato de cocina puedes hacer comidas rápidas, sencillas y en el microondas. La mía es de carrefour pero también puedes encontrarla en cualquier tienda de cositas para la casa.

En una de las nuevas tiendas del plaza norte 2, en su planta alta, encontré este libro de recetas para papillote. Es una tienda de cosas graciosas y originales para tu hogar, también venden papillotes de silicona de todos los tamaños.

MENÚ:

DESAYUNO: 1 vaso de leche desnatada con una cucharadita de colacao 0%.

+

                          2 tostadas de pan de molde integral con mermelada light.

COMIDA: Lentejas + verduras.

CENA: 2 huevos + pan de barra 15 cm.

DURANTE TODO EL DÍA: FRUTA (tanta como quieras) + 2 yogures desnatados.

Aquí os dejo la página con la receta de la papillote y este es el resultado. Estaban buenísimas, yo las he echado un poquito de pimentón dulce al final para darles otro toque en la última cocción.

Para la cena, como podía tomar bocata y huevo, me he comido un bocata de tortilla a la francesa con lechuga y un poco de mayonesa ligeresa 3%.

Un consejo: beber mucho agua sobretodo en las comidas y no dejéis de hacer ejercicio. 

No solo comiendo bien se adelgaza, si no que necesitamos estar en forma y movernos. Por eso, todas las tardes, voy con una amiga al gym un par de horitas (con bañito incluido en la piscina de chorros y un poco de spa), todo gracias al ABONO DEPORTE DE ALCOBENDAS.

POLIDEPORTIVO VALDELASFUENTES (ALCOBENDAS)

SPA POLIDEPORTIVO VALDELASFUENTES (ALCOBENDAS)

¿TE ANIMAS A SEGUIR MI DIETA?

Os mantendré informados de los menús diarios.